Caratteristiche
- Può tenere traccia di oltre 130 diverse attività
- Alcuni sport sono monitorati in modo più dettagliato rispetto ad altri
- L’app Polar Flow è piena di informazioni
Partendo con le basi, Vantage M può essere caricato con un massimo di 20 profili sportivi alla volta da un elenco di oltre 130. Questi profili tracciano tutto, dalla corsa, al ciclismo e al nuoto fino al CrossFit e alle escursioni. Forniscono algoritmi su misura per adattarsi alle sfide dello sport specifico e per dati più precisi.
Per profili come corsa, ciclismo e nuoto si ottengono risme di dati mentre altri come CrossFit offrono feedback limitati alla frequenza cardiaca, alla durata e alle calorie bruciate. A differenza del Garmin Forerunner 645, non ci sono set, ripetizioni e conteggi di riposo per gli allenamenti di pesi.
Come ci si aspetterebbe, molte delle caratteristiche chiave del Polar M430 sono state trasferite. Sono disponibili il monitoraggio delle attività 24 ore su 24, il monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, il monitoraggio del sonno e l’accesso ai programmi di allenamento di corsa personalizzati e adattivi di Polar per distanze da 5k a una maratona.
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L’orologio si sincronizza con l’app Polar Flow e gli strumenti web in cui è possibile rivedere le statistiche, approfondire i dati e pianificare la formazione.
Una parola su Polar Flow. L’app e gli strumenti web sono incredibilmente potenti ma comprendere le informazioni e sbloccare le informazioni richiede un po ‘di studio per chi non lo sapesse.
Se tutto ciò che desideri è una revisione post-run delle statistiche chiave della tua ultima sessione, l’app per dispositivi mobili serve in modo sintetico. Se vuoi scoprire come quella sessione ha avuto un impatto sulla tua forma fisica e se stai migliorando nel tempo, le informazioni sono tutte lì una volta che sai dove guardare.
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Frequenza cardiaca ottica migliorata?
- Il cardiofrequenzimetro ottico Polar più preciso al polso
- Può persino monitorare la frequenza cardiaca durante il nuoto
Uno degli aggiornamenti principali è l’aggiunta di ciò che Polar chiama la frequenza cardiaca ottica basata sul polso Precision Prime. È un boccone, ma secondo Polar questa è la sua configurazione del sensore ottico più precisa, sempre basata sul polso.
Capovolgi il Vantage M e puoi vedere la differenza. Nove sensori LED (4 rossi e 5 verdi) forniscono ulteriori canali ottici, utilizzando diversi colori e lunghezze d’onda della luce per penetrare più a fondo nel tessuto. Ciò significa che l’orologio può percepire meglio il pattern del flusso sanguigno, la chiave per misurare la frequenza cardiaca.
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Questo è accoppiato con letture di accelerazione 3D e misure da quattro sensori di bioimpedenza. Insieme identificano i movimenti anomali e la qualità del contatto sensore-pelle, entrambi possono creare rumore che influenza l’accuratezza dei dati relativi alla frequenza cardiaca.
Abbiamo testato la frequenza cardiaca ottica Vantage M con un Polar M430 associato a una fascia toracica H10 e le letture ottenute erano praticamente identiche. Abbiamo ottenuto una frequenza cardiaca media sulla Vantage M di 144 BPM contro 146 BPM sull’H10.
Tuttavia, in un altro test in cui abbiamo eseguito una lenta 2 miglia contro il Garmin Fenix 5 Plus abbinato a una fascia toracica Polar H10, ci sono state alcune variazioni significative. La frequenza cardiaca media dalla fascia toracica era di 110 BPM e la frequenza massima era 131 BPM, mentre la lettura del polso Vantage M era di 124 BPM in media e 160 BPM di max.
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Per i nuotatori, la frequenza cardiaca ottica del Polar Vantage M tiene traccia del tuo BPM in acqua e c’è anche il supporto GPS per il nuoto in acque libere.
Training Load Pro
- Fornisce feedback e consigli utili
- Avvisa quando siamo in ritardo o in allenamento
Il Vantage M è eccellente quando si tratta di approfondimenti avanzati sugli effetti dell’allenamento nel tempo. Il set di funzionalità Training Load Pro valuta l’impatto delle sessioni più recenti per rivelare l’efficacia delle sessioni, come sta andando la tua forma fisica e offrire consigli su cosa fare dopo.
Il carico di allenamento non è un concetto nuovo, ma per la prima volta Polar ha suddiviso il carico in tre aree: carico cardio (la forza del sistema cardiovascolare ha funzionato), carico muscolare (quanto i muscoli sono stati stressati durante una sessione di allenamento) e percepiti carico (quanto pensi di aver lavorato).
Il carico muscolare può essere monitorato solo se si utilizza un sensore di potenza di terze parti, ma il carico cardio e percepito viene immesso nella M.
Questi dati sono scricchiolanti e trasformati in una panoramica immediata del tuo attuale stato di allenamento. Puoi vedere se stai sottraendo, mantenendo, produttivo o superando.
Attraverso l’orologio e l’app, Polar ti consiglierà cosa fare dopo, ad esempio se le ultime cinque sessioni hanno aggiunto un carico di allenamento pesante, ti suggerirà di prendere in considerazione un allenamento cardio leggero invece di un all-out bestia in pista. Lo scopo è evitare allenamenti eccessivi, lesioni e in modo cruciale per ottimizzare i tempi di allenamento.
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Ci sono anche due nuove metriche, Strain and Tolerance. Il ceppo misura il carico giornaliero medio degli ultimi 7 giorni per dare un’indicazione di fatica, mentre la Tolleranza analizza quanto intensamente ti sei allenato negli ultimi 28 giorni.
La ricerca ha dimostrato che quando il rapporto tra sforzo e tolleranza supera 1,5 si entra nella “maggiore probabilità di ottenere una zona ferita”. E la M ti dirà quando è in pericolo di entrare in quella zona pericolosa.
Abbiamo scoperto che ci è voluto un po ‘di tempo prima che la M ci “ci conoscesse”, ma dopo un paio di settimane il feedback è stato all’altezza di quanto ci siamo sentiti e il più delle volte non offriva consigli utili.
Ad esempio, dopo un periodo di 3 giorni senza allenamento a causa di un piccolo infortunio, abbiamo ricevuto il messaggio “Ti sei allenato meno del solito ma quanto basta per mantenere la tua forma fisica. Se continui così a lungo, si verificherà l’impedimento. “
Ciò che è forte qui è che Polar sta trasformando i dati in intuizioni più umane, relabili e fruibili. Questo è decisamente un passo avanti. Ciò che ameremmo era se potessi dire all’orologio perché non ti stavi allenando.
Ti pone già domande su come hai percepito il tuo allenamento e sull’aggiunta di più livelli per rendere questo più un feed a due vie che potrebbe portare grandi benefici. Dopotutto, siamo umani non macchine e più i nostri dispositivi comprendono le altre pressioni della vita, più preziose e utili saranno.
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Tracciamento GPS e precisione
- Il GPS si aggancia rapidamente
- Sembra accurato nei test
Il Polar Vantage M è dotato di GPS e A-GPS, o GPS assistito, per una rapida prima correzione sui satelliti. Abbiamo riscontrato che il gancio era rapido e quindi nei nostri test comparativi M si è abbinato bene all’affidabile Garmin Fenix 5 Plus in termini di pacing a media corsa e distanza percorsa complessiva.
Potere corrente
- Il funzionamento a potenza richiede attrezzature extra per funzionare
La capacità di tracciare il potere di corsa dal polso è una delle caratteristiche di spicco del Polar Vantage V, ma purtroppo non è presente sul M.
Tuttavia puoi accoppiare un sensore di terze parti come il footpod di Stryd con i dati in-run caricati sull’orologio e le statistiche di carico muscolare aggiunte alle informazioni sul carico dell’allenamento.
Abilità Smartwatch
- Le notifiche Smartwatch arriveranno più tardi
- Nessun pagamento senza contatto o controlli musicali
Al di fuori del sudore, Polar Vantage M offrirà alcune funzionalità di smartwatch, ma queste sono ancora molto in cantiere. Ad esempio, le notifiche e gli avvisi sullo smartphone verranno forniti successivamente come aggiornamento del software.
Ciò che non ottieni sono cose come i controlli musicali, Spotify incorporato o pagamenti senza contatto, che puoi trovare su artisti del calibro di Garmin Forerunner 645 Music. Questo è ancora uno strumento di allenamento prima di tutto piuttosto che uno smartwatch che fa sport.
Durata della batteria
- Circa 30 ore di allenamento
- Ci è durato quasi 2 settimane
Quando si tratta di mantenere la propria potenza, la Vantage M vanta 30 ore di allenamento molto competitive utilizzando il GPS completo e la frequenza cardiaca ottica. Nei nostri test abbiamo trovato che questo era praticamente perfetto.
Abbiamo scoperto che avremmo ottenuto poco meno di due settimane di formazione da una singola carica basata su quattro ore e una lunghe sessioni di 2-3 ore a settimana. Questo è in cima all’utilizzo quotidiano.
Una cosa che ci piacerebbe aver visto è stata la possibilità di regolare alcune impostazioni su cose come il GPS, la frequenza cardiaca, la luce dello schermo e la luminosità che potrebbero essere utilizzate per prolungare la durata della batteria.
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