Withings Sleep Analyzer è un tappetino sottile che scivola sotto il materasso, dove registra i cambiamenti di pressione e rumore durante la notte. La calibrazione è una procedura una tantum e, una volta configurata e connessa al telefono e alla rete Wi-Fi, registrerà i tuoi schemi di sonno ogni notte senza ulteriori input.
È una buona scelta se trovi fastidioso indossare un fitness tracker al polso di notte o desideri qualcosa che puoi semplicemente impostare e dimenticare.
Riceverai risultati leggermente più dettagliati di quanto faresti da un localizzatore del sonno basato sul polso (in gran parte a causa del rilevamento del rumore). I risultati sono facili da rivedere al mattino e sembrano abbastanza coerenti con quelli dei fitness tracker basati sul polso. Non faremo affidamento sul tempo di sveglia stimato, anche se questo è forse il punto dati meno importante, poiché puoi controllarlo tu stesso quando ti svegli.
È più facile da usare se il tuo letto ha una struttura solida (come un divano). Se hai una rete a doghe, dovrai posizionare il tappetino su qualcosa di robusto sopra le doghe.
Prezzo e disponibilità
Withings Sleep Analyzer è ora disponibile e costa $ 99,95 / £ 119,95 (circa AU $ 145). Può essere acquistato direttamente da Withings, ma è anche disponibile da Amazon.
Il rilevamento dell’apnea notturna non era disponibile al momento del lancio (probabilmente a causa della necessità dell’approvazione della FDA), ma è stato aggiunto nel 2019 tramite un aggiornamento software.
Design
Withings Sleep Analyzer è un tappetino grigio stretto che si posiziona sotto il materasso allo stesso livello del torace e si collega al telefono tramite Bluetooth tramite l’app Withings Health Mate.
Sleep Analyzer non contiene una batteria, il che è comprensibile in quanto il calore generato potrebbe renderlo un rischio di incendio a causa della mancanza di circolazione dell’aria sotto un materasso. Ciò, tuttavia, limita il punto in cui è possibile utilizzarlo, anche se il cavo è piuttosto lungo (circa tre metri), sarà necessaria una presa elettrica relativamente vicino al letto per tenerlo collegato durante la notte.
(Credito immagine: Withings)
Il modo in cui funziona è interessante e molto diverso dai monitor del sonno basati sul polso. La maggior parte dei dati vengono raccolti dal suo sensore pneumatico, che identifica e separa diversi tipi di movimento. Ad esempio, può distinguere tra i cambiamenti di pressione causati dal polso, dalla respirazione e da eventuali rigonfiamenti durante la notte.
Il dispositivo contiene anche sensori sonori, che isolano il rumore del russare e possono separarlo da altri suoni come il traffico all’aperto, il ciclo di centrifuga della lavatrice e il russare del partner.
Installazione e utilizzo
La calibrazione del dispositivo richiede un po ‘di tempo, ma deve essere eseguita una sola volta. Posiziona il tappetino sotto il materasso a livello del torace (tenendolo sul lato del letto se lo condividi con un partner), collegalo a una presa di corrente, quindi installa l’app Withings Health Mate (disponibile sia per Android che iOS) e connettiti al tappetino tramite Bluetooth.
Se non disponi già di un account Health Mate, dovrai crearne uno, che richiederà nome, indirizzo email, password, altezza e peso correnti. Dovrai anche connettere Sleep Analyzer alla tua rete Wi-Fi domestica, quindi tieni la password a portata di mano durante la configurazione.
(Credito immagine: Withings)
Questa è la stessa app utilizzata da altri dispositivi Withings, inclusi fitness tracker e bilance intelligenti, in modo da poterli gestire tutti da un’unica posizione.
Una volta fatto, il tappetino richiederà alcuni minuti per essere configurato. Durante questo periodo potresti sentire dei rumori ronzanti sotto il materasso, ma non c’è nulla di cui preoccuparsi. Non sederti sul letto mentre succede. L’app ti informerà al termine del processo.
Una volta fatto, vai a letto normalmente e le statistiche del sonno appariranno nell’app una volta che ti alzi al mattino. Ricorda che dovrai lasciare il tappetino collegato.
risultati
Quando ti alzi, ti verrà presentato un mucchio di statistiche sul tuo sonno. Non avrai sempre il tempo di digerirli completamente, quindi è bello vedere che ti viene presentato un punteggio complessivo per cominciare, con analisi più approfondite disponibili se scegli di approfondire ulteriormente.
Ti verrà dato un “punteggio del sonno” complessivo, che viene quindi suddiviso in durata, tempo di sonno, profondità, tempo di alzarsi, interruzioni e regolarità (misurati per un periodo di diverse notti). Questo è più approfondito dei dati che otterresti da un dispositivo Fitbit, che valuterà solo la durata, la qualità del tuo sonno (tempo trascorso in sonno profondo e REM) e il ripristino (una combinazione di frequenza cardiaca e irrequietezza del sonno).
Toccando ciascuno di questi punteggi verrà visualizzato un grafico che mostra i dati registrati dall’analizzatore del sonno durante la notte. Questo è accompagnato da consigli su come migliorare quell’aspetto del tuo sonno (come andare a letto prima e mantenere schemi di sonno più regolari).
(Credito immagine: Withings)
Lo schema di luce, sonno profondo e REM) rappresentava quello che ci aspetteremmo da un tipico ciclo di sonno di 90 minuti, la frequenza cardiaca a riposo era coerente con i dati del nostro Fitbit Charge 4. Il punteggio del “tempo di svegliarsi” sembrava strano, tuttavia, riferendo che eravamo ancora addormentati quando eravamo decisamente svegli e bevevamo una tazza di tè. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che abbiamo una frequenza cardiaca a riposo piuttosto bassa mentre siamo svegli (intorno a 52 bpm).
Vale la pena notare che mentre il russare può spesso essere un indicatore dell’apnea notturna, la condizione può anche essere silenziosa, quindi se ti senti stanco insolitamente anche dopo una buona notte di sonno, è sempre consigliabile consultare un medico.
Compralo se
Odi indossare un orologio di notte
Withings Sleep Analyzer si inserisce sotto il materasso e, una volta completata la configurazione iniziale, puoi dimenticartene. Non lo sentirai affatto mentre dormi e potrai vedere solo il cavo di alimentazione.
Vuoi migliorare la qualità del tuo sonno
Sleep Analyzer ti offre una ripartizione dettagliata del riposo notturno ogni mattina, inclusi consigli su come migliorarlo nel tempo (anche se non è qualcosa che puoi controllare direttamente).
Non comprarlo se
Non c’è presa di corrente vicino al letto
Withings Sleep Analyzer non ha batteria (per motivi di sicurezza), quindi deve essere collegato a una presa a muro. Allo stesso modo, non sarai in grado di utilizzarlo se le tue prese sono già occupate da un caricatore del telefono e da una macchina o una lampada a rumore bianco.
Sei contento dei risultati del tuo orologio
Withings Sleep Analyzer non fornisce molti più dati di quelli ottenuti dal fitness tracker e probabilmente non è sufficiente per giustificare il costo se sei già soddisfatto dei dati del tuo dispositivo indossabile esistente.
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