Impostare
- App facile da usare
- Ottime istruzioni audio
- Può creare più account
Per iniziare, è necessario caricare l’auricolare, scaricare l’app Muse, creare un account e quindi sincronizzare l’auricolare tramite Bluetooth.
Il prossimo passo è la calibrazione. Per controllare che tutti i vari sensori di Muse 2 funzionino, agli utenti viene presentato un grafico a torta con una sezione dedicata a ciascun sensore. Si riempie poi quando ognuno dei diversi sensori ha un buon segnale.
Questo richiede alcuni minuti di regolazione, incluso il movimento della banda su e giù e lo rende un po ‘più grande o un po’ più piccolo. Ma è un processo semplice e tu sei guidato attraverso di esso da un esplicatore audio, oltre ad essere in grado di osservare i colori nel grafico a torta che si riempiono uno alla volta.
Una volta eseguita la calibrazione iniziale, usare di nuovo l’archetto dovrebbe essere relativamente facile. Anche se devi controllare che tutti i sensori funzionino ogni volta che lo usi.
Nei test, abbiamo rilevato sette volte su 10 che il processo era semplice e veloce. Abbiamo notato alcune volte che i sensori non funzionavano, ma ha aiutato a stare lontano da altri dispositivi e si è seduto in posizione verticale, quindi i problemi avrebbero potuto essere un misto di non ottimizzazione della postura e di possibili interferenze Bluetooth da altri dispositivi.
Dal momento che accedi all’app per accedere al tuo account e semplicemente accoppiato con l’archetto tramite Bluetooth, una fascia può essere utilizzata da più utenti. Ovviamente, questo significa che solo una persona può utilizzare Muse 2 alla volta, ma questa è una buona opzione da condividere tra famiglie e partner dato che è piuttosto costoso.
App e tracciamento
- Fantastico feedback audio
- I sensori hanno raccolto dati interessanti
- Devono esserci informazioni più dettagliate e personalizzate
Per iniziare a meditare puoi fare clic sulla scheda Medita in cui selezionare il tipo di meditazione che desideri, tra cui Mente (EEG), Cuore (pulsossimetro PPG +), Corpo (accelerometro), Respiro (PPG + giroscopio) e solo un Timer.
I diversi tipi di meditazione forniscono diversi tipi di feedback audio in tempo reale, che è possibile personalizzare. Ad esempio, la meditazione della Mente ha un paesaggio sonoro foresta pluviale, quindi quando ascolti l’audio, ti viene detto che la pioggia pesante è quando non ti stai concentrando, mentre la pioggia leggera è quando stai calmando la tua mente e concentrandoti.
La meditazione Heart utilizza un panorama sonoro di batteria, quindi quando ascolti l’audio ti informa che quando il tuo cuore batte velocemente il battito del tamburo diventa più veloce e quando la tua frequenza cardiaca rallenta, il tamburo è più lento.
Abbiamo trovato personalmente i suoni rilassanti e naturali, come la pioggia e la batteria, per essere un ottimo indicatore del fatto che avessimo bisogno di focalizzare di più o di calmare il respiro. Ha fatto un gradito cambiamento nell’ascoltare una meditazione guidata che ci dice che la nostra mente potrebbe vagare senza dati, che è spesso inaccurata e può essere stridente.
Oltre a questi paesaggi sonori di feedback audio, ci sono anche istruzioni guidate che ti permettono di provare ogni volta diversi tipi di pratica. Ad esempio, le prime lezioni riguardano solo la consapevolezza di ciò che il tuo corpo sta facendo, quelle successive ti permettono di provare e controllare i suoni.
Puoi anche scaricare una serie di lezioni diverse da app e specialisti di terze parti, come la Deepak Guides Muse, che è un’esperienza di meditazione interattiva guidata dal Dr. Deepak Chopra.
L’app ha una dashboard principale, che ti consente di visualizzare la cronologia della meditazione, i tuoi obiettivi per la settimana, le sfide e le ultime pietre miliari che hai colpito. Tutte le icone sono colorate e davvero facili da identificare, e i vari badge e obiettivi forniscono una buona dose di motivazione non appena si accede.
Puoi fare clic sull’opzione “cronologia della meditazione” per visualizzare un elenco di tutte le volte in cui hai utilizzato Muse 2 per meditare. Quindi puoi fare clic su uno di essi per vedere le informazioni sulla tua pratica di meditazione, incluso un grafico che presenta tutti i dati che sono stati raccolti.
Puoi solo fare un tipo di meditazione – e quindi attivare un tipo di sensore – alla volta e sono tutti codificati a colori. Quindi, per esempio, una meditazione corporea che rileva la postura e il movimento è giallo e il grafico presentato per questo tipo di meditazione mostra gli alti e bassi dei tuoi movimenti basati sulle letture dell’accelerometro incorporato.
La meditazione cerebrale rileva le tue letture EEG ed è viola. Il grafico presentato per questo tipo di meditazione mostra gli alti e bassi della tua attività cerebrale dal sensore EEG e questa è l’informazione più dettagliata che puoi visualizzare.
Questo perché l’app ti consente di fare clic sul grafico e di vedere un’analisi dettagliata dell’attività, piuttosto che in altre meditazioni in cui ti viene presentato un grafico su cui non puoi eseguire lo zoom.
I risultati sono interessanti e perspicaci, ma è un peccato che tu possa solo interagire con il sensore EEG o ottenere queste suddivisioni grafiche più dettagliate durante una meditazione mentale piuttosto che tutti i diversi tipi.
Non solo sarebbe bello vedere più dettagli sui risultati della meditazione, ma sarebbe anche utile avere una migliore indicazione di ciò che i risultati realmente significano.
Se mediti ogni giorno, puoi monitorare i tuoi progressi e calmare nel tempo, per vedere come sali. Ma dopo le tue prime sedute, c’è poco da dirti se hai effettivamente fatto bene o no.
Muse cerca di dirti quanto bene hai fatto con ogni sessione con alcune metriche, come “Muse Points”, che vengono premiate ogni secondo che mediti.
Ci sono anche ‘Recuperi’, che ti tengono d’occhio su quante volte sei passato da Attivo a Rilassato durante le tue sessioni, e ‘Uccelli’, che ti dice quante volte hai sentito gli uccelli durante la tua meditazione, che ti hanno mostrato che ti trovavi in uno stato Relaxed per un lungo periodo di tempo.
Queste statistiche possono sembrare interessanti, ma ti vengono presentati numeri e poche spiegazioni su come si confrontano con i punteggi di qualcun altro. Ad esempio, è bene riprendersi spesso ed è 13 uccelli buoni o cattivi?
Il confronto è un altro aspetto che aggiungerebbe una buona funzione extra al Muse 2. Sebbene sia possibile condividere i risultati della meditazione, non c’è modo di vedere distintivi o progressi di qualcun altro.
Certo, alcune persone non vorrebbero che nessuno vedesse i loro risultati, ma ci sarebbe piaciuto vedere una classifica comparandoci a parenti o amici, come si può fare con l’app Fitbit, o essere in grado di essere coinvolti in sfide insieme.
Sebbene volessimo un po ‘di più da Muse 2, i dati raccolti non solo sono interessanti, ma ci hanno davvero motivati e siamo rimasti entusiasti di meditare ancora per vedere come siamo migliorati nell’ultima sessione.
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