Fitness
- Può tenere traccia di un’intera gamma di attività
- Ha una ragionevole funzionalità di tracciamento automatico
- Nessun GPS
Il Garmin Vivosmart 4 può essere indossato come un tracciatore di tutti i giorni, ma i sensori interni sono in grado di tenere traccia di tutti i tipi di cose, tra cui la tua forma fisica, molte attività, la frequenza cardiaca, il monitoraggio dello stress tutto il giorno, VO2 max e il corpo Monitoraggio della batteria.
Ci sono una serie di attività tra cui scegliere nel menu fitness di Vivosmart 4, tra cui passeggiate, percorsi, allenamento della forza, yoga, piscina nuota e pochi altri.
Per lo meno, il dispositivo eseguirà il tempo del tuo allenamento, ma raccoglierà anche più dati a seconda di cosa stai facendo. Quindi, se stai allenando la forza, seguirai anche i tuoi esercizi, ripetizioni e set, insieme ai tuoi tempi di lavoro e di riposo.
Nei nostri test abbiamo riscontrato che la funzione di allenamento della forza ha funzionato bene, ha perso un rappresentante qua e là, ma consente di risparmiare un notebook in palestra.
Se si dimentica di avviare il timer, Vivosmart 4 può iniziare automaticamente a tracciare alcuni allenamenti, tra cui nuoto, camminata, ciclismo ed allenamento ellittico.
E ‘stato eccezionalmente bravo nel tracciare le deambulazioni e il nuoto, ma ho registrato anche l’allenamento ellittico come camminare una volta, quindi anche se il tracciamento automatico funziona, non sarà sempre puntuale.
Se sei un corridore all’aperto, un escursionista o un ciclista rimarrai deluso perché non c’è il GPS di bordo. Se sei davvero dedicato a una di queste attività, potrebbe essere più logico fare acquisti sui tracker Garmin di fascia più alta o più mirati. Questo è per utenti occasionali, è multiuso e preferisce essere al coperto.
Frequenza cardiaca
- Include una stima VO2 massima e l’età del fitness
- I dati relativi alla frequenza cardiaca sembrano accurati
Il monitoraggio della forma fisica è reso molto più dettagliato con il sensore ottico della frequenza cardiaca. Il dispositivo manterrà le schede sulla frequenza cardiaca per tutte le attività in cui si trova, e abbiamo trovato che questo è molto preciso. A differenza di molti tracker più convenienti che tendono a perdere i dati della frequenza cardiaca quando raggiunge le massime intensità, il Vivosmart 4 è rimasto coerente.
Naturalmente se il rilevamento della frequenza cardiaca è estremamente importante per la salute o la formazione, potrebbe essere sensato optare per un dispositivo Garmin di fascia più alta, ma per tutti gli altri il monitoraggio delle risorse umane è molto buono.
Ma il sensore della frequenza cardiaca non è solo utile per il fitness. Vivosmart 4 combina i dati relativi alla frequenza cardiaca con una stima VO2 massima per darti un’idea del tuo livello di forma fisica ed età.
È probabile che questo sia gradito per alcuni (abbiamo 31 anni e abbiamo l’idoneità di “un eccellente ventenne”, ci accompagna!) E un po ‘deludente per gli altri, ma in ogni caso è una buona misura avere l’opportunità cambiare e migliorare nel tempo.
È inoltre possibile attivare la notifica del dispositivo se la frequenza cardiaca aumenta in modo imprevisto oltre una determinata soglia, che è possibile impostare. Se rimani inattivo per più di 10 minuti e il tuo battito cardiaco sale alle stelle oltre tale soglia per tutto il tempo, sarai avvisato.
Anche se questo è un po ‘più semplice rispetto alle ultime funzioni di frequenza cardiaca di Apple Watch 4, è un grande passo nella giusta direzione per dare ai consumatori maggiore visibilità e approfondimento sulle metriche che avresti dovuto visitare da un medico per scoprire nel passato.
Batteria del corpo
- Facilmente ti dice quanto sei stanco
- Non fornisce informazioni sufficienti su cosa fare con il tuo punteggio
Body Battery è una metrica proprietaria di Garmin che è essenzialmente una misura di quanto spazzato via ogni giorno. Utilizza dati quali la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), la qualità del sonno, i livelli di stress e l’attività per calcolare un numero compreso tra 0 e 100.
L’idea è che se si sta riducendo si dovrebbe prendere facilmente, riposare e fare tutto il possibile per ridurre lo stress. Più è alto e più puoi spingere te stesso, allenarti e in generale essere attivo e occupato.
Questo è veramente utile per la salute fisica e mentale in modo da non bruciare. Funziona anche per mostrarti gli schemi durante tutta la settimana, in modo da poter vedere le tendenze nel tempo e forse capire perché hai fluttuazioni nei livelli di energia.
Diventa divertente provare ad aumentare la batteria, che può cambiare durante il giorno. È difficile trovare il bilanciamento all’inizio. Più lavori meglio e ti sentirai meglio, ma esagerando e la batteria si esaurirà. Siediti molto e potrebbe aggiungere un backup, ma non contribuirà a farlo nel tempo.
Anche se è una grande aggiunta, sarebbe bene ricevere suggerimenti e suggerimenti più specifici. Al momento è necessario andare a vedere cosa potrebbe causare una batteria scarica piuttosto che l’app che offre suggerimenti e azioni da intraprendere successivamente.
Inseguimento del sonno
- Tracciamento del sonno dettagliato e accurato
- È in grado di monitorare fasi del sonno, ossigeno nel sangue, VO2 max e SpO2
Grazie ai sensori di Vivosmart 4, il rilevamento del sonno è preciso e dettagliato. Può monitorare il sonno REM e monitorare i livelli di saturazione di ossigeno nel sangue durante la notte con il sensore Pulse Ox2.
Attraverso una serie di grafici è possibile distinguere tra luce, profondità e fasi REM del sonno, insieme al movimento durante la notte.
Il Vivosmart 4 ha un pulsossimetro, che può tenere sotto controllo il VO2 max, la SpO2 e il livello di ossigenazione del sangue. Questo è interessante, anche se non ti vengono fornite molte informazioni su cosa significhi. Probabilmente è molto più prezioso se hai una condizione che richiede quel tipo di monitoraggio, come l’apnea notturna.
Stress
- Può monitorare i tuoi livelli di stress
- Include un esercizio di respirazione guidata
Garmin Vivosmart 4 utilizza i dati della frequenza cardiaca per monitorare i livelli di stress durante il giorno e ti dice se la tua giornata è stata calmo, equilibrata o troppo stressata.
C’è anche una funzione di ‘Relax Reminder’, che puoi attivare nell’app Garmin Connect. Questo ti invierà un avviso quando i livelli di stress sono elevati e chiedi se vuoi prendere un momento per respirare. Se lo fai ti darà un semplice esercizio di respirazione guidata.
Come con tutti gli strumenti di tracciamento dello stress, a volte questo ha funzionato a meraviglia. Altre volte ci ha fatto stressare per capire che eravamo stressati.
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