App e usabilità
- La navigazione del menu può sembrare non intuitiva
- Spesso non riesce a sincronizzare
Ottenere il Suunto 5 pronto all’uso è stato relativamente semplice. Anche se è un po ‘confuso che ci siano ancora due app Suunto, Movescount e l’app Suunto.
Se come noi, hai già utilizzato dispositivi che si accoppiano a Movescount e non all’app Suunto, troverai che l’abbinamento a quest’ultimo potrebbe fallire, perché per qualche motivo avere entrambe le app installate sul telefono causa problemi con l’accoppiamento. Dovrai eliminare Movescount per far funzionare l’app Suunto. È tutto un po ‘confuso.
Abbiamo anche avuto problemi nel sincronizzare l’orologio e l’app Suunto. Non è riuscito regolarmente a caricare le nostre statistiche dopo l’allenamento.
In termini di usabilità generale, nonostante una comoda demo dei controlli dell’orologio al momento dell’impostazione, la navigazione è labirintica come sempre. Suunto ha chiaramente una logica che si applica ai suoi dispositivi – e con il passare del tempo diventerà quasi sicuramente più abituato alle stranezze – ma di fatto rimane una delle interfacce utente più difficili da comprendere, tra tutte le marche.
E ciò può rendere il massimo dal set di funzionalità un po ‘trascinante. A proposito, approfondiamo ciò che il Suunto 5 porta in tavola.
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Piani di allenamento personalizzati
- Utili piani di allenamento personalizzati e adattivi per principianti
- Fornisce un sacco di statistiche e approfondimenti post-sessione
Una delle grandi caratteristiche di fitness è piani di allenamento personalizzati. Suunto 5 auto genera piani di allenamento di 7 giorni basati sugli obiettivi che hai impostato, con la scelta di “Mantieni”, “Migliora” o “Migliora” la tua forma fisica.
Per ogni sessione consigliata, ottieni una durata e un’intensità target e l’orologio fornisce aggiornamenti in tempo reale durante la sessione per mantenerti al lavoro alla giusta velocità.
È una caratteristica intelligente, anche se gli obiettivi sono relativamente semplicistici, orientati a coloro che cercano una guida di fitness di livello base piuttosto che cercare di raggiungere un obiettivo specifico per lo sport come la corsa a una maratona PB.
Inizialmente non è del tutto chiaro quali siano le differenze tra Improve e Boost. Abbiamo provato tutti e tre ed ecco cosa abbiamo trovato:
- Mantenere: allenamento settimanale consigliato 3 ore 00 minuti con la prima sessione 20 minuti facile
- Migliorare: allenamento settimanale consigliato 3 ore 00 minuti con la prima sessione 30 minuti duri
- Incremento: allenamento settimanale consigliato 1 ora e 15 minuti con la prima sessione 30 minuti dura
Sembra strano che fai meno esercizi a settimana per migliorare la tua forma fisica che mantenerla, e anche se potrebbe esserci qualche logica di allenamento in gioco qui, come un utente che confonde.
Il piano di allenamento non si spinge fino a suggerire quale sport dovresti fare per ogni sessione, ma puoi scorrere dalla schermata iniziale per vedere quali sessioni hai in programma per la settimana e la quantità totale di tempo di allenamento . Tuttavia, i numeri che abbiamo ottenuto quando abbiamo impostato il piano di allenamento non corrispondono a quelli che abbiamo visto qui.
Se attivi la formazione adattiva, ricevi anche una raccomandazione per la sessione successiva in base a come ti sei comportato nell’ultimo allenamento e quanto bene hai recuperato.
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A differenza di alcuni programmi adattivi, questo si ricalibra veramente dopo l’allenamento, ad esempio prima di una corsa dura di mercoledì dovevamo fare altri 20 minuti difficili il venerdì. Dopo la corsa di mercoledì, è stato ricalibrato in soli 30 minuti.
I dati post allenamento della nuova app Suunto sono piuttosto completi, con le solite statistiche su passo, distanza, velocità e battito cardiaco, ma ci sono anche alcuni parametri di fitness aggiuntivi tra cui PTE (Peak Training Effect) ed EPOC (Post stimato Esercizio del consumo di ossigeno).
L’EPOC calcola la quantità di ossigeno extra di cui il corpo ha bisogno quando si sta riprendendo da un duro allenamento e può essere utilizzato per misurare il carico delle singole sessioni di allenamento.
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Mentre PTE rappresenta l’aumento previsto delle massime prestazioni dopo l’esercizio. Sia l’EPOC che il PTE dovrebbero aumentare quando viene aumentata l’intensità o la durata dell’esercizio.
Ottieni anche un VO2 max stimato e una lettura sul tuo livello di forma fisica e età fitness.
Nel nuoto si ottiene un punteggio di efficienza di nuoto SWOLF e frequenza cardiaca, anche se nessun dettaglio per la distanza coperta con ogni tipo di tratto, e questi due parametri non sono suddivisi, a differenza con il Polar Vantage M.
Tutti i tuoi dati di allenamento si sincronizzano automaticamente con app e servizi di terze parti Training Peaks, Strava e Relive.
Recupero, stress e risorse
- Fornisce diverse letture su quanto sei logoro
- Sembra ragionevolmente preciso
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Il Suunto 5 si unisce alla nuova gamma Garmin Forerunner offrendo anche il tracciamento dello stress, alimentato dalla stessa tecnologia Firstbeat che troverai in un Garmin.
In soli due tocchi dalla schermata iniziale puoi ottenere una lettura che rivela i tuoi attuali livelli di stress, ancora una volta basati sui battiti del cuore che forniscono una finestra sul tuo sistema nervoso autonomo. Le letture Active, Inactive, Stressed e Recovering vengono aggiornate ogni 30 minuti.
Puoi anche vedere cosa Suunto chiama le tue risorse (Garmin lo chiama batteria corporea), un punteggio percentuale che dovrebbe aiutarti a identificare quando il tuo corpo è più reattivo e pronto a cogliere il massimo beneficio dai tuoi sforzi. O sei prosciugato e hai bisogno di più riposo.
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Scrivendo questo dopo sole 5 ore di sonno, il Suunto ha il nostro stress elevato e le risorse in esecuzione al 45%, il che sembra accurato. Sebbene sia interessante notare che il piano di allenamento adattivo di cui abbiamo parlato prima continua a raccomandarci di andare “duro” oggi.
Inseguimento del sonno
- Fornisce un punteggio di sonno su 100
- Precisione Iffy
L’importanza del sonno per la salute, la forma fisica e il benessere è ben compresa e il Suunto 5 rende questa parte importante della sua offerta con il monitoraggio del sonno. Il sensore ottico della frequenza cardiaca identifica modelli significativi dei dati relativi al battito cardiaco durante la notte per stimare quanto a lungo e quanto bene hai dormito, per fornire un punteggio generale del sonno (0-100).
Lo abbiamo confrontato con il Polar Vantage V e con il materassino Withings Sleep, e mentre il Suunto è stato effettivamente più preciso a individuare quando ci siamo addormentati piuttosto che quando siamo semplicemente andati a letto, non è stato così facile da individuare quando ci siamo svegliati. Ci è voluto del tempo in cui siamo usciti dal letto come end marker nella maggior parte delle occasioni.
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Una sera ci siamo addormentati intorno alle 19.30 mentre mettevamo a letto un bambino di 4 anni e poi ci siamo svegliati verso le 21.00, ci siamo alzati e siamo tornati a letto alle 23:00, sia il Suunto che il Polar non sono riusciti a registrare anche quella parte precedente del sonno .
Inoltre non è riuscito a individuare lunghi periodi di interruzione del sonno durante la notte registrati da Polar e Withings. Tuttavia, è interessante che sia stato concordato con Withings sul punteggio complessivo della qualità del sonno, che è coinciso con il modo in cui ci siamo sentiti molto più del Polar. Quindi è tutto chiaro allora.
Tracciabilità e precisione
- Il tracciamento GPS è generalmente accurato
- L’accuratezza della frequenza cardiaca è più variabile
In una prova che includeva alcuni giri di un grande parco e alcuni tratti di strada, Suunto 5 ha segnato 6.02 km contro 5.89 km per Polar Vantage V e 5.97km per Strava su iPhone XS. Non un’enorme deviazione e una solida performance del Suunto 5 rispetto al GPS dei telefoni.
Nella piscina, il rilevamento della distanza del Suunto era perfetto, con una lunghezza di nuoto di 16250 metri e 162 di lunghezza, mentre il Polar era una lunghezza della piscina di 25 metri.
Durante la corsa, il sensore ottico del Suunto si è avvicinato al sensore Polar Vantage V con il noto picco iniziale che impiega un po ‘a stabilizzarsi, sebbene il picco massimo della Suunto del Suunto sia molto più alto di quello del Polar.
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Contro la fascia toracica Polar H10 (la tabella centrale nella figura in alto), tuttavia, le letture del Suunto (e del Polar Vantage V) sono state inizialmente scartate prima di adattarsi a qualcosa di molto vicino alla fascia toracica. Sebbene tutti e tre siano arrivati con una media vicina alla sessione.
- Suunto Optical: HR 138bpm, HR massimi di 192 bpm
- Polar Vantage V: HR medio di 135 bpm, HR max 170 bpm
- Fascia toracica Polar H10: HR medio 135 bpm, 151 bpm max
Forse la cosa più interessante però, basandosi sul fatto che i piani di allenamento di Suunto sono tutti sull’intensità, è che l’H10 aveva il 78,4% della nostra sessione nella zona 2 della frequenza cardiaca, mentre Suunto aveva l’11% nella Zona 2, il 46% nella Zona 3 e 18% nella zona 4.
Il Vantage V aveva poco più del 40% nella Zona 3, lo stesso nella Zona 4 e solo il 20% nella Zona 2. Quando imponi i progressi della tua idoneità a lavorare alla giusta intensità, è cruciale che questo sia accurato e contro la fascia toracica gold standard , sembra una lunga via d’uscita. I nostri ‘Hard 30 minuti’ erano in realtà principalmente facili secondo l’H10.
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La misurazione continua della frequenza cardiaca sembra essere meno stabile rispetto al dispositivo Polar: il Suunto 5 salta regolarmente inaspettatamente quando si solleva il polso per controllare e impiega circa 30 secondi a stabilizzarsi, e anche con un movimento del braccio minore.
Nella piscina abbiamo testato l’accuratezza della frequenza cardiaca del nuoto contro il Polar Vantage V, la fascia toracica H10 e i monitor OH1 +, e il sensore ottico a polso ha faticato, come molti fanno. Ad esempio, durante una facile sessione di nuoto di 30 minuti, ha registrato una frequenza cardiaca media di 189 bpm.
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Notifiche intelligenti
- Supporta le notifiche ma non puoi rispondere dal tuo polso
- Prende un approccio tutto o niente
Abbinare l’orologio al telefono per ricevere notifiche intelligenti quando qualcuno fa uno scherzo terribile in uno dei tuoi gruppi di WhatsApp è ormai una pratica standard e Suunto fa questo come qualsiasi altro orologio.
Ottieni uno snippet decente di ogni notifica come una spinta per tirare fuori il tuo telefono e sparare una replica spiritosa o ignorare come appropriato. Non puoi – come con il 99% degli orologi oltre l’Apple Watch – rispondere ai messaggi.
E sì, per coloro a cui piace allenarsi senza interruzioni, è possibile attivare e disattivare le notifiche con la funzione Non disturbare, a due pulsanti di distanza. Sebbene sia uno scenario tutto o niente, non c’è modo di consentire aggiornamenti da alcune app e non da altre.
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